Диетический салат «Огурец в йогурте»

Диетический салат "Огурец в йогурте"


15 мин
Печать

Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету.

Описание приготовления:

Уже середина весны, скоро лето, отпуск, отдых на море, поэтому очень хочется привести и свой внешний вид, и свое самочувствие в норму. Мой салат здесь подойдет как нельзя кстати. Получается он очень легким, с ярко выраженным огуречным вкусом с тонкими нотками мяты. Этот вкус действительно просто невероятный. Рецепт, как приготовить диетический салат «Огурец в йогурте» очень простой, все продукты доступны и, скорее всего, даже сейчас есть в вашем холодильнике. Этот салат можно приготовить для легкого перекуса днем, или же быстренько сделать на ужин, чтобы не перегружать свой организм лишними калориями.

Ингредиенты
  • Огурец  400 Грамм
  • Соль  0,5 Чайных ложки
  • Йогурт  250 Миллилитров
  • Чеснок  2-3 Зубчиков
  • Мята  2-3 Штук (листика)
  • Зелень  1/2 Пучка (петрушка, укроп)
  • Перец чили молотый  1/4 Чайных ложки
  • Пере черный молотый  1/4 Чайных ложки

Порций: 2

Как приготовить «Диетический салат "Огурец в йогурте"»

  • Диетический салат "Огурец в йогурте"
    Подготовьте все необходимые ингредиенты. Йогурт используйте классический, без каких-либо добавок и, конечно же, без сахара. Огурцы, мяту и зелень промойте под проточной водой, чеснок очистите.
  • Диетический салат "Огурец в йогурте"
    Для начала подготовьте соус. Для этого смешайте йогурт с измельченным чесноком, который можно пропустить через пресс или просто раздавить ножом, а затем мелко порубить.
  • Диетический салат "Огурец в йогурте"
    Также добавьте в соус два вида перца, соль (можно больше или меньше). Хорошенько все перемешайте.
  • Диетический салат "Огурец в йогурте"
    Вот такой красивой должна получиться заправка для легкого салата.
  • Диетический салат "Огурец в йогурте"
    Огурцы нарежьте мелким кубиком или соломкой – это дело вкуса.
  • Диетический салат "Огурец в йогурте"
    Мелко порубите зелень и мяту.
  • Диетический салат "Огурец в йогурте"
    Отправьте все в подготовленную заправку и перемешайте. Салат готов!
  • Диетический салат "Огурец в йогурте"
    Подавать диетический салат «Огурец в йогурте» советую в небольших пиалах. По желанию можно сверху положить дольку лимона – и красиво, и еще одна интересная нотка к салату. Кушайте с удовольствием!
Рейтинг
( Пока оценок нет )

Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: