Диетические роллы

Диетические роллы


25 мин
Печать

Диетический вариант приготовления суши, без риса. Вместо него я добавляю обезжиренный творог. Получается низкокалорийное блюдо, которое как раз-таки подходит тем, кто соблюдает диету. Пробуем!

Описание приготовления:

Приготовим диетические роллы в домашних условиях. Вместо риса используется обезжиренный творог, который нужно перемешать с йогуртом, измельченной зеленью, перцем и солью. Огурец необходимо очистить от кожуры и разрезать тонкими полосками, так же нарежьте семгу. На листья нори выкладываем творожную начинку, сверху — огурец и рыба. Сворачиваем роллы рулетом, закрепив края водой. Острым ножом разрезаем блюдо на порционные части. Подаем к столу с соевым соусом. Удачи!

Ингредиенты
  • Творог  200 Грамм (обезжиренный)
  • Семга  По вкусу (малосольная)
  • Огурец свежий  1 Штука
  • Йогурт  По вкусу (натуральный, без добавок)
  • Укроп  По вкусу
  • Листья нори  По вкусу

Порций: 2-3

Как приготовить «Диетические роллы»

  • Диетические роллы
    Подготовим необходимые ингредиенты.
  • Диетические роллы
    Творог смешайте с малым количеством йогурта, добавьте измельченный укроп, соль и перец. Можно добавить клетчатку (без нее роллы могут развалится).
  • Диетические роллы
    С огурца удаляем кожуру, нарезаем его тонкой соломкой. Так же нарезаем семгу.
  • Диетические роллы
    Лист нори разрежьте пополам.
  • Диетические роллы
    Выкладываем листы на бамбуковую салфетку для роллов. Равномерно распределяем творожную массу (края не смазывайте).
  • Диетические роллы
    Выкладываем огурец и семгу. Край нори смочите водой.
  • Диетические роллы
    Скручиваем роллы, закрепив "влажные" края руками.
  • Диетические роллы
    Острым ножом разрезаем на порционные кусочки. Приятного аппетита!
Рейтинг
( Пока оценок нет )

Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: